根据研究报告，我们大约 93% 的时间都在室内度过。最重要的是，来自新加坡《联合早报》网站近日报道指出，50% 的中国成年人肥胖。考虑到许多人都关心健康，可以做些什么来鼓励全天运动？它可以从积极的室内设计原则和改造室内空间开始，以激发日常体育活动。

建筑室内规划设计影响我们如何在空间中移动。风格会随着时间的推移而演变和设计特征会发生变化，但建筑设计师总是必须协调人们的运动。建筑不能与空间中发生的事件以及居住在其中的生物的运动分离开来，积极的设计，无论是在学术建筑、医疗建筑还是办公室中实施，都鼓励运动并在一天中改变个人的身体位置。对于商业办公楼，主动室内设计甚至可以降低医疗保健成本和员工病假时间——同时提高生产力。

写字楼主动设计有四个关键，企业可以利用来提高建筑的空间流动性的职工身体活动：

建筑物内部的流通系统

这是建筑物网络系统的流动——走廊、楼梯、电梯、坡道、大堂等。通过战略性的布局和便利的可达性，设计师可以鼓励运动。例如，在建筑物中创建一个大楼梯作为焦点，将电梯放在一边，可能会影响更多人走楼梯。另一种选择是创建一个焦点坡道来连接楼层。

促进运动的特定元素

健身房、自行车架、更衣室和露台等元素如果方便、令人满意且舒适，则可以促进活动。例如，露台应该足够大以容纳建筑物，有多种家具可供选择，并有可供居住者利用的阴凉区域。

基于活动的空间规划

打印机和自助餐厅等物品应战略性地放置在建筑物中。这可以鼓励在个人可能经常使用的目的地之间步行。基于活动的空间还确保员工根据手头的任务步行到建筑物的不同区域。

活动空间规划设计

虽然这不是鼓励运动的唯一选择，但提供游泳池、健身房和跑道等活动空间可以增加建筑物居住者的身体活动。但是，这些空间需要易于访问且不会过度拥挤。

除了上述机会，另一个难题是选择各种室内家具选项，以鼓励人们全天改变姿势。外部设计元素也可以发挥作用。有走道、多个入口和长凳可以鼓励全天步行。

翻新或建造新建筑的公司和室内设计公司应考虑在设计空间时考虑主动设计。对于那些还没有准备好投资进行全面翻新的人来说，可以在不破坏的情况下进行合理的改进。对于建筑设计师和客户来说，重要的是就积极的设计进行对话，并提出一种鼓励运动的战略方法，无论建筑类型如何。相信人们的生活方式可以通过建筑来指导。